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Mensonge sur l’alimentation n°1 : Buvez un bon jus d’orange le matin !

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Malheureusement, les choses ne sont pas si simples. Les nutritionnistes recommandent le pain complet car il contient une dose correcte de fibres et des vitamines contrairement au pain blanc, très pauvre nutritionnellement. Choisir des aliments à indice glycémique bas est donc un des gestes les plus importants que vous pouvez faire pour votre santé… et votre tour de taille. Vous trouverez davantage de bonnes fibres et de vitamines dans les légumes! Par exemple, les féculents sont bons pour les sportifs… mais désastreux pour les diabétiques. Le lait et le blé peuvent être consommés avec modération par ceux qui les tolèrent, mais doivent être évités à tout prix par ceux qui les digèrent mal. Même les fruits peuvent être évités sans dommage pour la santé — du moment que vous consommez un maximum de légumes variés.

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Mensonge sur l’alimentation n°2 : Le pain complet est la base d’une alimentation santé

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